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マラソンの学校オンライン【特別レッスン・6/21(日)16時】ランナーのためのセルフケア方法~膝、ふくらはぎ、足裏の疲労回復~

Description

マラソンの学校オンライン

【特別レッスン・6/21(日)16時】

ランナーのためのセルフケア方法~膝、ふくらはぎ、足裏の疲労回復~


ホームページはこちら
http://ichikiro.jp/marathongakkou/

膝、ふくらはぎ、足裏など、ランニングで疲労が溜まりやすい、痛めやすい箇所を自分でしっかりケアしましょう。
セルフストレッチに加え、マッサージクリームやオイルを使ったセルフマッサージを、ポイントを解説しながら実際に行います。

■実施日時:2020/6/21(日)16時~(約45分)
■対象:走力・レベル問わず、ランナーのためのセルフケア法について興味のある方ならどなたでも
■内容:ランナーが痛めやすい箇所のセルフケアのための解説、実技
■参加費(税込):1,650円
■実施場所:それぞれのご自宅、オフィス等で
■参加方法:Zoomアプリを利用
※お申込の方に、実施時間の30分前までに、参加用URL・ミーティングIDをPeatixのメッセージにてお伝えします
申込サイトPeatixにログインしてメッセージをご確認ください
>パソコンなど→Peatixにログインして画面上部のメールのマークから確認できます
>スマホ・タブレットのアプリ→プロフィール内のメッセージから確認できます
■申込締切:各授業開始の1時間前
■準備グッズ等:マッサージクリーム、オイルなど伸びの良いもの(保湿クリームでもOK)

■担当講師:

市川 真弓(いちかわ まゆみ) 
ケッズトレーナー所属(ケッズスポーツマッサージ神田小川町)
駅伝強豪チームや、マラソン・長距離の日本代表選手から市民ランナーまで幅広い層の体のケア、トレーニング指導を行う。

■事前準備・注意点
1.Zoomアプリの準備
>スマホ、タブレット、PCなどに「Zoom」をインストール
>参加用URLをクリック or Zoomを起動→ミーティングに参加→ミーティングIDを入力
※Zoomは無料アプリです(通信量はかかります)
※サインアップ(ID作ったり)、サインインの必要はあ りません。ZoomをインストールしていればOKです
※こちらのZoom表示名は「マラソンの学校 オンライン」となります
2.コンディショニング・エクササイズの準備
>椅子やヨガマットに座った状態で行います

===お願い・注意点===
>参加はお一人1つのデバイスからでお願いします(複数デバイスでの参加はご遠慮ください)
>音声はミュート(マイクのイラスト赤色)にしてください。(こちらからの声は聞こえます)
>ビデオをオンですと全員に映像が見れます。嫌な方はビデオをオフに設定してください。(こちらの映像は見れます)
※背景だけ隠したいときは「詳細→バーチャル背景」にするとを隠せます。(スマホ、タブレットの場合)
>画面をダブルタップすると、映る範囲が少し広くなります。
>画面が自動で切り替わってしまう方は、下記で固定できます。
スマホ 画面を右にスワイプ→「マラソンの学校 オンライン」の画面をダブルタップ
タブレット 画面をグリッド表示→「マラソンの学校 オンライン」の画面をダブルタップ
>ビデオを使いたい(自分自身を映したい)方はスマホの設定
「プライバシー→マイクorカメラのZoomをオンに しておいてください
>ビデオオンの方は極力画面上に頭からつま先まで全身が映る位のスペースを確保してください(エクササイズ中の動きを確認するため)。
>できるだけ通信環境が良いところでご参加ください。
>スマホ、タブレット、PCは十分に充電しておきましょう。
>通信状況によっては途中で切れることがあります。再開しますので、そのまま、もしくは繋ぎ直してお待ちください。
>実施中の画面の動画、写真をSNS等に使わせていただくことがあります。
>実施中の事故、ケガ等の責任は負いません。保険への加入が必要な場合は各自で加入してください。
>体調が悪い、痛みの有る等の方は無理しない範囲でご参加ください。
Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#625401 2020-06-16 01:21:37
Sun Jun 21, 2020
4:00 PM - 4:45 PM JST
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Venue
Online event
Tickets
【特別レッスン・6/21(日)16時】ランナーのためのセルフケア方法~膝、ふくらはぎ、足裏の疲労回復~ SOLD OUT ¥1,650
Organizer
マラソンの学校オンライン
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